Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, min:

• zwiększa odporność organizmu

• działa jako przeciwutleniacz

• chroni organizm przed zmianami nowotworowymi

• poprawia przyswajalność żelaza

• wspomaga pracę układu krwionośnego i serca

• przyspiesza gojenie się ran, złamań, sińców, zapobiega krwawieniu dziąseł

• zmniejsza reakcje alergiczne

• chroni przed miażdżycą

Naturalne źródła witaminy C:

• dzika róża

• czarna porzeczka

• owoce cytrusowe

• papryka

• natka pietruszki

• brukselka

• brokuły

Najlepszą formą spożywania Wit. C jest naturalne źródło. Może nim być min:

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi u dorosłego człowieka 1 mg/kg masy ciała, natomiast u dzieci i niemowląt 2 mg/kg masy ciała. Zapotrzebowanie wzrasta u kobiet w ciąży, kobiet karmiących, a także u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną; 1,5 mg/kg masy ciała.

W przypadku mojego synka, który ma liczne alergie pokarmowe zaobserwowaliśmy ogromną poprawę pracy systemu odpornościowego od kiedy, codziennie podajemy mu Wit C. Czasami naturalna suplementacja jest utrudniona z powodu alergii na naturalne produkty, które zawierają Wit C lub też na preferencje smakowe u dzieci:) Dlatego też w takich przypadkach warto rozważyć suplementację.

Zdolność witaminy C do obniżania poziomu histaminy (zapalnej substancji chemicznej związanej z wieloma objawami alergicznymi) sprawia, że jest ona pomocna w zapobieganiu i leczeniu schorzeń alergicznych takich jak katar sienny, astma, wypryski, pokrzywka.